is je volledig bewust zijn van…
Mindfulness is het tegenovergestelde van wat we met z’n allen zo graag lijken te doen: leven op de automatische piloot.
Thuis, tijdens het autorijden, op het werk… Hoe vaak draaien we op routine terwijl onze gedachten bezig zijn met iets anders, met verleden en toekomst? Hoe vaak realiseren we ons dat de dag te kort is… dat de tijd zo snel voorbij gaat…?
Toch kennen we ook allemaal situaties van 
volledige aandacht in het hier en nu: de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring. Onze gedachten, monden (en social media!!) zijn even tot stilstand gebracht, we zijn één en al aandacht. We gaan op in het moment…
Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu.
- Waar je aandacht is, daar ben je.
- Je leeft intenser en bewuster.
- Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de gedachtenspinsels in je hoofd.
- Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker.
- In je hoofd wordt het rustiger.
In plaats van automatisch te reageren op alledaagse situaties leer je om bewust te kiezen voor wat je doet. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachten die niet behulpzaam zijn. Je gedrag verandert. Er ontstaat een mate van bewustzijn waardoor je beter je grenzen kunt bewaken. Dat is toch precies wat je wilt? Meld je hier aan!